现在许多人都喜欢熬夜、通宵，越来越多的人都有黑眼圈的困扰，艾灸对于黑眼圈也有缓解的作用，那么黑眼圈艾灸哪个穴位效果好呢？

黑眼圈艾灸肾俞穴

1.肾俞穴位置

肾俞穴位于背部第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎，在它下方的凹陷处向左右两侧旁开2横指宽处就是肾俞穴。

2.施灸方法

温和灸。施灸时，被施灸者俯卧，施灸者站或坐于一旁，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

3.施灸时间

每日或隔日一灸，每次灸15～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止，10次为1个疗程。

4.功效

外散肾脏之热。

黑眼圈艾灸三阴交穴

1.三阴交穴位置

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交穴。

2.施灸方法

温和灸。取坐位，手执艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

3.施灸时间

每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟，10次为1个疗程。

4.功效

对肝、肾有保健作用。

黑眼圈艾灸原理

黑眼圈的形成原因有很多，如肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调等，而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络是消除黑眼圈最好的方法。针对肾俞穴和三阴交穴温和施灸，可有效治疗黑眼圈。

艾灸的作用和禁忌

一、艾灸的作用

1.温经通络、祛湿散寒

由于艾叶等中草药的药性温热，艾火的热力能深透肌层，温经行气，因此，灸法具有很好的温经通络、祛湿散寒的作用，临床用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、经闭、寒疝、胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾、少乳等。

2.升阳举陷、回阳固脱

由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《灵枢·经脉》篇云：“陷下则灸之”，故气虚下陷，脏器下垂之证多用灸疗。因此，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。

另外凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等证，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。故灸法还可用于元阳虚脱而出现的大汗淋漓、四肢厥冷、脉微欲绝的脱证。

3.消瘀散结、拔毒泄热

灸法能以热引热，使热外出。灸能散寒，又能清热，表明其对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着灸法的使用增多和治疗范围的扩大，这一作用日益为人们所认识。

所以在临床上灸法可用于治疗外科疮疡初起，以及痈病之证，如乳痈初起、瘰疬、痈肿未化脓者、疮疡久溃不愈、寒性疔肿等。用灸法能使气机通畅，营卫调和，故瘀结自散。

4.预防疾病、保健强身

灸法除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，这在古代文献中有很多记载。到了现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。

二、艾灸的禁忌

1 . 颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近，不宜直接灸。

2 . 器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，不宜施灸。

3 . 属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，不宜使用艾灸疗法。

艾灸的注意事项

1.要专心致志，耐心坚持

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火

现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑

因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5.要防止感染

化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序

如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7.注意施灸的时间

有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.要循序渐进，初次使用灸法

要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸

晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10.注意施灸温度的调节

对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。