正在今晚放学中，来早了，打开手机到处“逛”，然后看见一个帖子，是一个孕妈妈，说是怀孕了之后吃不下饭，嘴苦、烧心，浑身没劲。

看到这个帖子的时候，又勾起了懒妈妈对孕期的回忆，因为在怀孕的时候，懒妈妈也有这么一种情况，吃不下饭、胃烧心、浑身没劲。

今天来了解一下孕妇胃烧心的事！

（1）

老人们都说孕妇感觉到烧心是因为胎儿在长头发，这是真的吗？

肯定不是啊！

一.　孕妈妈会出现胃烧心的情况，主要是因为怀孕之后激素水平的升高后， 幽门的弹性变差了，也就“锁”不住胃里的胃酸，在孕妈妈的胃受到刺激后，胃酸就会从幽门上溢到喉咙，然后就会出现吐酸水和烧心的情况。

比如说:

• 在孕早期激素水平的变化比较大时；
• 在孕中晚期胎儿越来越大时压迫到孕妈妈的胃时；
• 或者，孕妈妈处于卧位时；
• 孕妈妈用力排便时；
• 孕妈妈咳嗽、打喷嚏时；
• 孕妈妈吃了过度刺激肠胃的食物时；
• 孕妈妈吃得太饱时；
• 孕妈妈的衣服太紧时。

都会导致这些胃酸反流，引起孕妈妈烧心的症状。

其实孕妈妈孕吐严重的话可以适当吃些碱性的食物，可以中和胃酸， 能够缓解孕吐。

很多妈妈都是在怀孕五六个月的时候才出现这个问题，而这个时候又正是胎儿长头发的时候， 所以以前的老人才会说，孕妇感觉到阴胃烧心就是胎儿在长头发。

其实这只是巧合罢了。

不相信的话，可以像懒妈妈一样，每天都去妈妈网孕育app上逛一逛，看看同城的孕妈或者是其他地区的孕妈的分享帖，关于这方面的帖子还挺多的，而且，很多热心的妈妈还会在上面分享自己的处理方法。

不过并不是每个孕妈妈都会出现胃烧心的情况，而且就算出现，也不是每个孕妈妈出现的时间都一样，有些在孕早期就出现了，有些会在孕晚期才出现，具体看个人。

（2）

孕妈妈出现胃烧心的情况应该怎么缓解？

★适当吃些碱性食物中和胃酸

其实孕妈妈孕吐严重的话可以适当吃些碱性的食物，可以中和胃酸， 能够缓解孕吐。

而且胃酸被中和之后，胃酸浓度降低了，就可以缓解胃烧心。

碱性的食物也比较多，有苏打饼干，牛奶、苹果、葡萄、花生等。

★饮食要清淡，只吃七八分饱

为了缓解胃烧心，孕妈妈平时的饮食还要注意清淡一些，尽量避免吃刺激性太强的食物，比如说辣椒。

即使要吃，那也要少吃一点，更不能让自己感觉到辣，尽量少刺激到胃粘膜。

平时可以多吃一些豆腐、西红柿、蘑菇、山药、蔬菜和水果等。

而且，孕妈妈还要记住一点，怀孕之后可能更容易饿了，但是吃东西的时候不能一下子吃太多，就是不能吃太饱了，不然打饱嗝的时候，难受的还是自己哦。

最好只吃个七八分饱就行，让胃里还有一点空间，不要随便一动，胃酸就跑到喉部去了，能不烧心吗？

『懒妈妈建议』

为了缓解胃烧心，饮食清淡，少吃多餐会有不错的效果，做起来吧。

★注意预防和缓解便秘，减少用力

怀孕之后就尽量不要去做需要用力的活，因为孕妈妈只要一用力，腹压就增大，先不说会不会导致胎膜早破，但是却会加剧胃烧心的不适感。

即使是排便时，如果孕妈妈因为便秘而需要用力，都有可能会加剧胃烧心的情况。

所以孕妈还要注意预防便秘，如果已经便秘了：

• 那就适当多吃一些能够润肠通便或富含膳食纤维的食物来缓解便秘；
• 适当的运动也可以缓解便秘；
• 按摩腹部同样可以缓解便秘，但要注意胎儿的表现；
• 还要多喝点水来缓解便秘。

孕妈妈能做到这一点，也能很大程度缓解胃烧心。

★适当运动，增强抵抗力，减少生病

上面说了，如果孕妈妈用力咳嗽、打喷嚏了，由于腹压的原因，也会导致胃烧心。

所以孕妈妈如果没有特殊情况，平时就适当运动一下，以增强身体的抵抗能力，减少生病，尤其是咳嗽、打喷嚏，减少胃烧心的发生。

★选择宽松的衣服

孕妈平时的衣着也尽量宽松一点，特别是内衣，合适就好，千万不要让自己觉得勒，影响血液循环不说，也会顶着自己的胃，导致自己胃烧心，不舒服。

★调整好睡觉的姿势

孕妈妈如果睡觉的时候也会感觉胃烧心，那不妨把上身垫高一点，整体呈现头高脚低，但是又不会太难受就行。

如果用了那么多方法都缓解不了，孕妈妈最好去看医生，仔细检查一下，该吃药就吃药。

至于胃烧心，其实还有一类妈妈就很容易出现胃烧心的情况，那就是比较上怀的妈妈，胃都被胎宝宝顶住了，胃酸更容易反流，也就更容易出现胃烧心。

不过这些情况大部分会随着胎儿入盆而缓解，如果孕妈妈再适当注意一点，基本上就不会再有这种情况了。

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