9-10个月宝宝辅食大全表(6-12个月宝宝辅食性状演变过程)

6个月左右,母乳/奶粉已经无法满足宝宝的发育需求,父母必须给他们添加辅食,让他们从辅食中获取更充足、更全面的营养。只是,刚开始,宝宝的咀嚼能力、吞咽能力和消化能力都没有发育完善,父母最好根据宝宝的发展状况“按需添加”。

专家认为,辅食添加应该遵循“由稀到稠、由细到粗、由少到多、由单一到复杂”的原则。其中“由稀到稠、由细到粗”都是辅食的性状,也是今天文章的重点。

若能把辅食性状的演变过程搞清楚,父母将能轻松提供满足宝宝发育需求的辅食,让他们吃好喝好发育好。

01、6-12个月宝宝辅食性状演变过程,不同月龄吃法不同,父母可收藏

根据宝宝的大致月龄和口腔处理食物的主要方式,专家把辅食添加分成4个期:吞咽期、蠕嚼期、细嚼期和咀嚼期。

1、吞咽期(6月龄):宝宝只会吞咽不会咀嚼,口腔处理食物的主要方式也是像吃奶一样整体吞咽(通过舌头的前后活动,把嘴里的食物直接吞咽下去),所以父母需要把食物制作成跟母乳一样柔滑易吞咽的泥糊状辅食

2、蠕嚼期(7-8月龄):咀嚼能力已经出现,只是还不熟练,需要舌头和牙龈的互相活动才能把食物碾碎(舌头上下活动碾碎食物、牙龈咀嚼碾碎食物),所以食物可以制成稍厚的糊状。

3、细嚼期(9-10月龄):宝宝的咀嚼能力已经有了很大的进步,他们可以用牙龈把食物嚼碎,然后再吞咽下去(有的宝宝已经出牙了,可以用牙齿咀嚼),辅食可以再大一些,只不过质地还不能太硬,最好是质地软烂的碎块。

4、咀嚼期(11-18月龄):宝宝可以通过牙齿咀嚼食物并吞咽,而且大部分食物都能吃。一般来说,11-12个月的辅食最好是质地软烂的块状辅食,并逐渐向成人食物过渡(口味要清淡)。

这4个阶段就是宝宝咀嚼能力的演变史,也是辅食性状的演变过程,父母若能按照这个过程来添加不同性状的辅食,宝宝不仅能更好的接受辅食,还能进行咀嚼能力的锻炼。

02、6-12个月宝宝辅食添加的演变过程,什么阶段吃什么,很有讲究

很多父母对食物的性状还不太了解,可以看一下下面这张图片,以大米为例,6个月可以给宝宝吃富含强化铁的婴儿米粉,刚添加时,可以冲泡得稍微稀一点,比如说明书要求3:1的比例(3是水,1是米粉),父母可以先按照4:1的比例冲泡,这样宝宝更容易吞咽,稍微适应以后,再调整成3:1的比例。

PS:6个月以“泥”为主,可以给宝宝吃米粉、米糊,也可以吃菠菜泥、红薯泥、土豆泥、南瓜泥,后面几种的做法基本相同,都是清洗、切块、蒸熟,然后再用料理机捣成泥,然后滴几滴植物油(可加可不加)。

7-8个月可以给宝宝喝软烂的米粥,注意一定要多煮一会儿,让米粥软烂可口,还可以在里面加点蛋黄、南瓜、土豆,让营养更全面(米跟水的比例,可以先参照图片的数据,然后再根据宝宝的需求调整)。等到12个月左右, 宝宝基本可以吃跟成人一样的米粥了。

在这里,给大家推荐几款好喝易做的“米”辅食,父母可以隔三岔五做给宝宝吃。

A、7月龄:南瓜小米粥

食材:南瓜50克,小米50克

做法:把小米洗干净,放入锅里熬煮成粥,然后再放入料理机里搅打成糊;把南瓜去皮去籽、切块,入锅蒸熟,然后再用勺子压成泥;都结束以后,再把南瓜泥和小米糊混合在一起,搅拌均匀就可以了。

嫌麻烦的可以把小米粥小火熬煮,煮熟煮烂后静置放温,把最上层的小米油给宝宝食用,小米油具有“人参汤”的美称,营养价值非常高。

B、10月龄:蔬菜虾仁软米饭

食材:虾3只,番茄1个,芹菜10克,香菇1朵,胡萝卜15克,软米饭1碗

做法:番茄洗净、去皮切丁;香菇洗净、去蒂切丁;胡萝卜和芹菜洗净切丁;虾去壳、去虾线、然后洗净剁成泥;锅里放水煮开,把蔬菜丁和虾泥倒进去煮熟,然后再淋到煮好的米饭上(少加汤)就可以了。

C:12月龄:胡萝卜虾仁炒饭

食材:胡萝卜、黄瓜、虾仁、豌豆各20克,米饭1碗,植物油适量

做法:把胡萝卜和黄瓜分别洗净、切丁;豌豆洗净,煮熟备用;油锅烧热,放入虾仁炒熟备用;油锅烧热,把胡萝卜丁、黄瓜丁和豌豆倒进去翻炒片刻,再倒入米饭和炒好的虾仁,翻炒一会儿就可以了。

不管是10月龄的软米饭,还是12月龄的炒饭,它们的食材都比较丰富,营养全面,能够提供给宝宝更多的营养和热量,帮助他们健康成长。

03、灵活喂养,满足宝宝的发育需求

宝宝发育具体个体差异性,有的发育快需求大,有的发育慢需求小,父母要学会灵活喂养,满足他们的发育需求。

就像我家孩子一样,他4个月添加辅食,刚开始也是富含强化铁的婴儿米粉,一天只加一小勺。虽然量少,但是经过一两月的过渡,他的咀嚼能力和吞咽能力都比别的孩子好一些,所以同样都是6个月,别家孩子只能吃泥状米粉,我家孩子已经开始喝软烂的小米粥了。

孩子出牙早晚也不一样,有的孩子8个月开始出牙,牙龈发yang难受,父母可以给他们准备一些磨牙的食物,比如磨牙饼干、胡萝卜条、黄瓜条、煮熟的土豆块,让他们自己抓着自己啃。

叮麻育儿:要想宝宝吃好喝好发育好,父母不仅要遵循辅食添加原则,还应该根据宝宝的发育需求,提供不同性状的辅食。

对此,你都做对了吗?欢迎留言探讨~

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