低卡低糖低脂零食推荐（低糖低卡好吃不发胖）

提到减肥，很多仙女第一件事想到的就是节食！其实，低卡零食的快乐，减脂人士也配拥有！

作为资深零食专家的超级喜吖吖，来给大家推荐一些「低卡」零食，每款热量都没有超过100千卡！

0糖奥利奥饼干

奥利奥是所有90后姐妹们的童年吧，“扭一扭、舔一舔、沾一沾”这句广告词就好像印在脑子里了一样，只要看到奥利奥就能想到。

估计是感受到了女生们爱吃又怕长胖的心声，奥利奥居然推出了0糖版，还是同样的味道，同样的黑加白，0糖真的是满足了我们吃饼干的快乐也没有什么负担。

饼干还是同样的酥脆，中间的夹心依然奶味儿十足，里面还添加了膳食纤维，用麦芽糖醇代替糖。

还有0卡薄片版的玫瑰味，吃起来更清脆，而且有玫瑰的香味，在口感上更有层次，喜欢玫瑰口味的姐妹冲～

西麦 燕麦片奇亚籽谷物

这款麦片的配料表：燕麦片、黑麦片、小麦胚芽、藜麦片、奇亚籽、原苞车前子壳。4种谷物 2种新资源食品原料，富含膳食纤维，富含蛋白质，3大进口食材。

营养成分里的数据标明的很清晰，还额外备注了膳食纤维的含量和矿物质成分。除此之外没有任何其他的添加，特别备注了白砂糖0添加。

奇亚籽作为新晋食品网红界的小达人，被誉为“超级食物”，降低血脂、降低胆固醇，还是不错的减肥食品。

好吃点 低糖海苔饼

好吃点品牌，经典的熟悉的味道。

这款低糖海苔饼想不到的酥脆口感，轻薄咸香，海苔清香不腻爽口，绵密细腻，酥脆不油腻，就是记忆里的饼干味。

低糖海苔饼含有7%膳食纤维，合理搭配，粗细结合；每100克饼干含有不可溶性膳食纤维7克 , 相当于200g苹果 250g小白菜 500g白米所含的不可溶性膳食纤维总和。每100g饼干提供的不可溶性膳食纤维相当于成人每日推荐摄入量的28%。

健康零食也需要限量食用

既然是零食，就不能作为主要的食物，因此既不能影响正餐，也不建议进食过多，可三餐之间多样少量食用。“健康零食”不控量同样容易造成能量摄入过多等问题，所以需限量，比如牛奶或奶制品全天300—500ml（即1—2杯），水果200—350g（约一个稍大的苹果），大豆或坚果25—35g（约一小把）；“不健康零食”偶尔浅尝也可以，毕竟零食的存在还能带给我们很大的生活乐趣！

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