经期脸上长痘痘怎么调理

经期是排毒的最好时期,但是很多女性反映,在生理期前后,经常容易出现脸上爆痘的现象,这是由于女性到了月经期,体内生理水平发生变化,荷尔蒙分泌旺盛,导致角质细胞变大,毛孔堵塞,导致痘痘滋生,那么经期脸上长痘痘怎么调理。

穴位按摩调理

经期长痘痘可以通过按摩“太冲穴”来进行调理,太冲穴位于脚背的第一个脚趾,第二个脚趾缝隙径直向上三厘米左右的位置,在这个位置轻轻按一下,有酸软感觉的话,就证明找对了穴位,找中穴位后按照顺时针放下个来回轻柔,一次揉三五分钟左右,坚持按摩,能有效缓解痘痘滋生的状态。

合理调整情绪

女性经期一般周期为5到7天,这段时期除了身体免疫力下降之外,女性情绪也易变得焦躁不安,体内容易囤积大量毒素,这种情况下也容易导致痘痘大量滋生,因此,女性在这段时期应该注意调整情绪,放松心情,可以适当练练瑜伽,保证合理饮食帮助调理。

保证睡眠质量 避免熬夜

女性在生理期这几天身体更容易产生疲劳感,出现腰酸腿软,小腹坠涨的感觉,尤其是经期的头两天,习惯熬夜的人群身体会变得更加疲劳,血液循环变得缓慢,体内毒素更加难以排除,结果痘痘爆的更加厉害,因此女性朋友们在经期切记不要熬夜,早睡早起,保证良好的睡眠质量,避免更多痘痘爆发。

做好面部清洁工作

每天应该做好面部清洁工作,外出回家后及时洗干净脸上的油污和灰尘,保持脸部清洁干爽,避免脸上毛孔被污染物堵塞。需要注意的是,每个人的肤质不同,应该根据肤质选择合适的祛痘产品,才能有效清除脸上的痘痘。

经期饮食禁忌

月经期间女性更应该注意饮食的调理,这段时期饮食宜以清淡为主,少吃辛辣刺激食物和凉性食物,以免引发痛经,造成内分泌失调,可以适量蜂蜜红糖水或者冲泡枸杞菊花茶排毒,帮助防止体内毒素囤积过多难以排除,导致痘痘滋生。

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