皮肤暗黄怎么调理

皮肤偏黄可能有先天性的也有后天形成的。特别是肝火旺盛、长期熬夜、长时间在太阳暴晒的人群更容易导致皮肤暗黄。在传统的审美里面，皮肤白皙绝对是美的条件之一，皮肤暗黄的人又该怎么调理皮肤美白呢。

调理肝火能改善皮肤暗黄

肝火旺盛会导致身体气血运行受阻出现脸色发黄、脾气暴躁等等症状。调理肝火对于因为肝火旺盛导致的皮肤暗黄很有必要。一般可以通过食用蔬菜或者是性凉的水果来帮助败火，或者是饮用菊花茶等帮助清肝火。

补充维生素能改善皮肤暗黄

皮肤暗黄的人在饮食上要格外注意。一是要注意多补充维生素，维生素C能够帮助美白肌肤，维生素A和维生素E能够帮助润泽肌肤。在日常饮食中多进食蔬菜和水果，能够帮助补充维生素还能够有效清肠排毒，改善皮肤暗黄。二是要注意在饮食中避免过多食用颜色深的食物，比如酱油等以免加重皮肤暗黄状况。

加强运动能改善皮肤暗黄

经常进行运动，可以通过出汗的方式来达到身体排毒的目的。并且通过运动能够帮助释放紧张、压力，身体新陈代谢也能变得更加旺盛，气血运行更加通畅，有效改善身体皮肤暗黄问题。

精油按摩能改善皮肤暗黄

通过用玫瑰精油、洋甘菊精油等进行按摩，能够使身体的血液循环加快，淋巴液能够畅通运行就能有效减少身体毒素堆积，从而缓解毒素堆积引起的皮肤暗黄。

补充水分能改善皮肤暗黄

补充身体水分一方面能够通过促进肾脏的代谢，以将体内的毒素排出体外；另外一方面是避免身体因为缺水导致皮肤失去弹性、光泽。另外要注意的是通过喝水排毒的方法最好是在水中加入食盐，并且大口大口喝排毒效果才最好。

外出防晒能改善皮肤暗黄

较强的紫外线照射会导致黑色素沉积，导致皮肤暗黄。另外长时间紫外线照射会加速细胞的老化，老化的细胞堆积在皮肤表层会导致皮肤角质层越变越厚，皮肤也越来越暗黄。外出涂抹防晒霜、打太阳伞都是必要的防晒方法。

戒烟戒酒能改善皮肤暗黄

经常抽烟喝酒的人看上去皮肤暗黄没有光泽。特别是抽烟产生的尼古丁不仅会导致身体对于维生素的吸收能力变差，还会影响正常的血液循环。想要肌肤恢复光泽柔嫩，一定要戒烟戒酒。不要让尼古丁和酒精影响身体正常的血液循环。

清洁皮肤能改善皮肤暗黄

洁面不彻底或者是长时间没有彻底洁净身上的皮肤很容易造成皮肤毛孔被油脂、污垢堵塞，引起皮肤暗黄。特别是喜欢化妆的美眉，更要注意彻底清洁皮肤，皮肤暗黄的美眉最好是停止化妆，让皮肤远离化学物质侵害。有条件的还应该定时进行牛奶浴泡澡，滋养全身的皮肤。