不少人都在重复着这样的事情，因为长痘痘皮肤变得越来越粗糙，而皮肤变得越来越粗糙的同时痘痘也变得越来越严重。重复着这样的恶性循环，哪里还会有水嫩肌肤。下面的方法就是为了要帮助爱美的你打破恶性循环，重新拥有令人羡慕的美肌，一起来学习吧。

练习瑜伽

进行瑜伽练习的时候，皮肤处于一种完全放松的状态，全身的血液循环都会加速，不仅能够帮助改善肌肤营养状况，也能够帮助身体毒素的排出，不仅能够消除痘痘，也能够让肌肤变得红润有光泽。

向太阳式

动作：身体站立双腿并拢，吸气的同时左腿向后迈出一大步同时屈右腿。此时要注意左脚脚面贴地面，然后上身尽量向后弯曲，头尽量向后仰，眼睛向上看，保持动作10秒钟换脚继续。

功效：这个动作不仅能够加强两腿肌肉力量，还能够促进头部血液循环，改善皮肤粗糙、长痘痘的情况。

下犬式

动作：先俯卧两腿分开与肩同宽，然后两手放在胸部两侧，手指伸直，指向头部。呼气的同时推起身体，手臂伸直朝脚的方向移动，头顶地，肘部伸直，伸展背部，腿部绷直脚后跟向后压保持姿势1分钟左右再还原动作。

功效：这个动作能够帮助身体排毒的排出，有效消除痘痘。另外在运动中会使心跳加速，脑部供血增加，脸部皮肤营养状况得到改善，也能改善皮肤粗糙问题。

洁面补水

如果是你觉得瑜伽见效太慢的话，就学习下如何正确护肤吧。不管是皮肤干燥还是长痘痘都与皮肤日常护理脱不了干系。皮肤清洗不够容易导致污垢堵塞毛孔长痘痘，皮肤缺水不及时补水很容易导致皮肤干燥等等。

彻底洁面

正确的洗脸能够帮助祛痘，特别是彻底洁面能够将毛孔内的污垢、油脂彻底清除，保持皮肤水油的平衡，帮助去除痘痘。而彻底洁面也能够帮助粗糙的皮肤去除表皮的残留死皮，改善皮肤粗糙。

及时补充水分

皮肤粗糙很大的原因就是皮肤缺水，而皮肤缺水会导致皮肤的水油不平衡而长痘痘。所以为皮肤补足水分是帮助改善皮肤粗糙、祛除痘痘的有效办法。补水除了要每天饮用适量的水之外，还可以敷补水面膜，使用补水保湿面霜等等。

敷用面膜

敷面膜能够帮助改善皮肤粗糙长痘。下面就为大家介绍两款自制面膜。

芦荟汁面膜

做法：先将芦荟放入水中煮15分钟左右拿出芦荟汁后加入蜂蜜调和均匀，既可敷面也能饮用。

功效：芦荟具有消炎抗菌的作用，能够帮助祛痘养颜，另外蜂蜜能够有效补充肌肤营养，改善皮肤粗糙状况。

绿茶粉面膜

做法：将绿茶粉、绿豆粉、白芷粉按照1:1:1的比例调和成面膜即可。

功效：绿茶能够抗氧化、镇静，不仅能够帮助清洁皮肤、控油补水、淡化痘印还能够促进皮肤自我修复。

调整饮食

皮肤粗糙长痘可以通过饮食调理的方式帮助改善。保持营养的均衡是让皮肤光亮、洁净、健康不可少的因素。皮肤粗糙长痘可以多食用含维生素C的食物来帮助润泽肌肤，淡化痘痘。

其他小窍门

想要改善皮肤粗糙、长痘痘的话可以使用以下的小妙招帮助嫩肤祛痘。

1.使用嫩皂角刺和白醋同煮之后取浓汁涂抹在痘痘的位置或者是直接敷脸就能够帮助改善皮肤粗糙、有效去痘痘、粉刺。

2.将食盐完全溶解到温水中用盐水洗脸也能够帮助改善皮肤粗糙、祛除痘痘。